😴🌙 Hábitos de sueño en la niñez 🌙😴
Dormir bien es fundamental para el desarrollo físico, emocional y mental de las niñas y los niños. Un buen descanso fortalece el sistema inmunológico, mejora la memoria y la concentración, y ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
Los especialistas recomiendan que en edad escolar los pequeños duerman entre 9 y 12 horas cada noche, procurando siempre mantener horarios fijos para dormir y despertar. También es importante evitar el uso de pantallas como celulares, televisión o tablet antes de dormir, ya que esto retrasa el descanso, mientras que un ambiente tranquilo, oscuro y sin ruidos favorece un sueño reparador.
Desde nuestro gobierno municipal seguimos promoviendo el bienestar de la niñez, recordando que dormir bien también es salud. 🌟
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